ลมทะเล ทางเลียบน้ำ หรือสวนใกล้บ้าน ไม่ต้องเร็ว ไม่ต้องไกล ออกไปวิ่งด้วยกันเถอะ
งานที่ยืนยันวันแล้วจากแหล่งข้อมูลสาธารณะ ควรเช็กกับผู้จัดอีกครั้งก่อนสมัคร
สิ่งแรกที่ควรมีคือรองเท้าที่ใส่สบาย ที่เหลือค่อยๆ เพิ่มเมื่อวิ่งจนเป็นนิสัย ลองจัดชุดตามงบของคุณ
หลายคนเลือกวิ่งช่วงเช้าตรู่หรือเย็น พกน้ำ ใส่หมวก และฟังร่างกายตัวเอง ถ้ารู้สึกไม่ไหวก็พักได้เสมอ
รองเท้ารุ่นเดิมของตระกูลเดียวกันมักลดราคาเมื่อรุ่นใหม่ออก ดูว่าถูกกว่าเท่าไรจากราคาจริงในระบบ
เลือกระยะที่สบายใจ 5K หรือ 10K ก็พอ ลองชุดและรองเท้าที่จะใส่ก่อนวันงาน และไปถึงก่อนเวลา
เลือกจังหวะชีวิตการวิ่งของคุณ แล้วไปดูของที่เกี่ยวข้องได้ในหน้าถัดไป