หลายคนคิดว่าการวิ่งเป็นเรื่องของคนที่ฟิตอยู่แล้ว ต้องมีรองเท้าดี มีนาฬิกา มีเวลาเยอะ แต่ความจริงแล้วจุดเริ่มต้นของนักวิ่งแทบทุกคนเหมือนกัน คือวันที่เหนื่อยตั้งแต่กิโลแรก และไม่แน่ใจว่าจะกลับมาวิ่งอีกไหม
ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่ายังไม่พร้อม ไม่เป็นไรเลยครับ เริ่มจากเดินรอบบ้านสัก 10 นาที พรุ่งนี้เดินอีกครั้ง วันไหนรู้สึกดีก็ลองเดินเร็วขึ้นนิดหนึ่ง ไม่มีใครจับเวลา ไม่มีใครแข่งกับคุณ
เป้าหมายแรกไม่ใช่ 5 กิโล ไม่ใช่มาราธอน แต่คือการออกจากบ้านให้ได้อีกครั้ง ทำซ้ำได้เมื่อไร ร่างกายจะค่อยๆ ตามมาเอง
บางวันจะขี้เกียจ บางวันฝนตก บางวันเหนื่อยจากงาน วันแบบนั้นแค่ใส่รองเท้าแล้วเดินไปหน้าปากซอยก็นับครับ ก้าวเล็กๆ ที่ทำต่อเนื่อง มีพลังกว่าก้าวใหญ่ที่ทำครั้งเดียวแล้วเลิก
ถ้ามีโรคประจำตัวหรือเพิ่งหายป่วย ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มนะครับ แล้วออกไปเจอกันข้างนอกครับ
วิ่งดีไม่ต้องแพง